Uncategorized ダイエット49日目｜まだまだ残暑！ジムでの腰ケア＆籾摺り手伝い＆旬の絶品ナス🍆
11月までに75kgを目指すマウンテンゴリラのダイエットブログ49日目！腰に配慮して進めたジムトレと、30kgの米袋を運ぶ籾摺り手伝いでしっかり汗を流しました。甘口の野菜カレーや、自家製の採れたて茄子を使った焼き茄子も満喫した一日です！
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Uncategorized ダイエット48日目｜ナスは冷凍できる？生のまま冷凍した結果…＆休日の準備が勝敗を分けるダイエッターのリアル
11月までに75kgを目指すダイエッターのリアルな食事記録！生のナスを冷凍保存する実験結果と、平日の自炊ハードルを下げてリバウンドを防ぐ「休日の食事仕込み＆準備テクニック」をご紹介します！
Uncategorized ダイエット47日目｜551の肉まんに敗北！？実家の稲刈りと夜の「しらたき引き算テク」で乗り切るダイエッターのリアル
体重82.1kgのダイエッターが実家帰省で551の肉まんに敗北！？稲刈りの合間に美味しく食べつつ、夜のしらたき置き換え＆カロリー引き算テクで乗り切ったリアルな食事記録を公開します！
Uncategorized ダイエット46日目｜実家帰省の誘惑…！お母さんとお姉ちゃんの手料理＆551の肉まんを「半分ルール」で乗り切るダイエッターのリアル
11月までに75kgを目指すダイエット日記！実家帰省で直面した手料理やジェラートの誘惑を、551肉まんの「半分ルール」と「夜の糖質調整」で乗り切ったリアルな食事記録と引き算テクを紹介します。
Uncategorized ダイエット45日目｜夜勤明けの買い出しと打ち合わせ、ハードな一日を乗り越えて
夜勤明け、13000円分のお肉を買い出し＆冷凍小分け。そのまま12月フォトウエディングの打ち合わせへ。ハードな一日でもドレスへの実感でモチベーションアップ。体重81.7kg・体脂肪率43.8%の45日目記録。
Uncategorized ダイエット44日目｜仮眠1時間半で迎えた夜勤。それでも「動けた」一日に感謝
夜勤前の仮眠は1時間半。それでも動けた一日に感謝。体重82.3kg、体脂肪率37.1%。腰痛と向き合いながら、焦らず続けるダイエット日記です。
Uncategorized ダイエット43日目変わらない献立」が実は一番のコツかもしれない
腰の痛みと向き合いながらのパーソナルジム記録。連勤や夜勤が続く毎日でも続けやすい「変わらない献立」の工夫と、ダイエット43日目で気づいたことをまとめました🦍
Uncategorized ダイエット42日目｜大福の嬉しさと、ちょっとの葛藤と、81.3kgキープできた話
ダイエット中の思いがけない差し入れ、どう受け止める?大福を頂いて嬉しかった気持ちと、カロリーへの不安、両方を正直に綴ったDay42の記録。
Uncategorized ダイエット41日目｜夜勤明けでも−0.7kg!マウンテンゴリラ流「仮眠×食事」で無理なく続けるダイエット記録
夜勤ダイエット41日目の記録。仮眠のタイミングと食事内容を工夫しながら、無理なく続ける工夫を綴っています。夫の手料理への感謝や、お風呂上がりのバナナスムージーが教えてくれた「頑張りすぎない」続け方も。
Uncategorized ダイエット40日目｜たこ焼きパーティ明けの体重が82.4kgまで戻った話。睡眠と食欲の深い関係
お盆のたこ焼きパーティで83.5kgまで増えた体重が82.4kgまで戻ってきました。5連勤・夜勤の合間の食事管理と、仮眠でカラダが軽くなった実体験、睡眠と食欲抑制ホルモンの関係を綴ったダイエット40日目の記録です。