マウンテンゴリラの日記

ダイエット21日目。体重83.7kg・体脂肪率40.1％。停滞期でもグラフを見ると着実に減量中！しらたき担々麺風や旦那のお弁当など昨日の食事記録を紹介。

体重83.6kg・体脂肪率39.2％。仕事終わりに旦那が作ってくれた豪華な夕食とお弁当に感謝。腰痛改善に向けたトレーニングやストレッチへの思いも記録しました。

体重83.8kg・体脂肪率41.6%。朝の散歩とジムでむくみの原因を学び、家族とお肉の作り置きでダイエットを続けやすくした一日の記録です。

体重84.8kgに増加…。むくみ対策として水分補給やバナナスムージーを取り入れた食事記録と、仕事の日のリアルなダイエット生活を紹介します。

こんにちは、マウンテンゴリラです🦍今日の記録体重：84.2kg体脂肪率：39.3％今日は体重が84.2kgでした。昨日より少し増えてしまい、「えっ…増えた！」と少しショックでしたが、体脂肪率は39.3％と40％を切っていたので、そこは嬉しか...

こんにちは、マウンテンゴリラです🦍今日の記録体重：83.0kg体脂肪率：40.6％今日は体重が83.0kg、体脂肪率は40.6％でした。昨日は82.9kgだったので少しだけ増えましたが、ほとんど変わらない数字でした。私の場合、一気に体重が減...

こんにちは、マウンテンゴリラです🦍今日の記録体重：82.9kg体脂肪率：40.3％昨日は83.8kgだったので、今日は0.9kg減っていました。もちろん、一日の体重は水分量などで変動することも分かっています。それでも、ここ最近は83kg台後...

こんにちは、マウンテンゴリラです🦍今日の記録体重：83.8kg体脂肪率：42.0％昨日は朝から家族を病院へ連れて行きました。予約時間が早かったため、朝はバタバタしてしまい、朝食を食べる時間がなく、そのまま出発しました。病院が終わってからは午...

こんにちは、マウンテンゴリラです🦍今日の記録体重：83.8kg体脂肪率：39.5％昨日は旦那と一緒に山の中をドライブしてきました。自然に囲まれた道をのんびり走る時間は本当に気持ちよくて、心も体もリフレッシュできた一日でした。朝ごはんは、いつ...

こんにちは、マウンテンゴリラです🦍今日の記録体重：83.4kg、体脂肪率：40.1％昨日は夜勤の日でした。夜勤があると、どうしても生活リズムが乱れやすく、睡眠のタイミングも難しくなります。夜勤前は「少しでも寝ておきたい」と思って布団に入って...