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こんにちは、マウンテンゴリラです🦍今日の記録体重：83.3kg体脂肪率：40.8％昨日も無事に一日を終えることができました😊最近は食事の内容もだいたい決まってきて、「何を食べよう…」と悩む時間が減ってきました。同じようなメニューでも、自分が...

こんにちは、マウンテンゴリラです🦍今日の体重は83.7kg、体脂肪率は40.2％でした。ここ最近は体重が思うように減らず、「もしかして食べ過ぎているのかな？」と考えることがあります。頑張っているつもりでも数字が動かないと、不安になりますよね...

こんにちは、マウンテンゴリラです🦍今日の体重は83.6kg体脂肪率は39.8%でした。今日は少し振り返りも兼ねて、ブログを更新します。ブログを中断していた間、実は体重がどんどん増えてしまい、一番重かった時には89.35kgまで増加していまし...

こんにちは、マウンテンゴリラです🦍今日の体重は83.6kg、体脂肪率は40.2％でした。体重だけを見ると、「もう少し減ってほしいな」と思う気持ちもありますが、焦らず自分のペースで続けていこうと思います。昨日はジムで腹囲を測定しました。1か月...

こんにちは、マウンテンゴリラです🦍体重：82.8kg体脂肪率：44.7%昨日の夜ご飯は、しらたきを使った担々麺風を作りました。一般的な担々麺のような辛さはなく、豆乳・鶏ガラスープ・にんにく・しょうがで優しい味に仕上げました。しらたきを使うこ...

こんにちは、マウンテンゴリラです🦍夜勤明け、誘惑に勝てた一日今日は夜勤明けでした。夜勤が終わると、毎回ホッとします。緊張感もあるし、生活リズムも崩れやすいので、「やっと終わった!」という開放感は何度経験しても特別です。夜勤中は基本的に何も食...

こんにちは、マウンテンゴリラです🦍今日は朝から体重を測ったら、昨日より少し増えていました。体重84.2kg、体脂肪率は41.5%毎日同じように頑張っているつもりでも、体重は思うように減らない日があります。数字を見ると少し落ち込みますが、一喜...

​みなさん、こんにちは。マウンテンゴリラです🦍日々の忙しさにかまけて、つい外食や惣菜に頼ってしまうことはありませんか？私はこれまでまさにその状態でした。でも、健康と体作りのことを真剣に考えてからは、本格的に「自炊」の習慣を定着させようと決意...

​こんにちは、メスのマウンテンゴリラです🦍フォトウエディングという目標に向けてパーソナルジムに通い始めてから、少しずつ生活のリズムが変わってきました。今日は、現在のリアルな数字と、ジムでのトレーニングを通じて感じている「体との付き合い方」、...

こんにちは、メスのマウンテンゴリラです🦍お久しぶりです。気づけばブログの更新が止まってしまっていました。実はこの間、腰痛を発症してしまい、「自分一人で運動を続けるのは難しいな」と感じるようになりました。無理に自己流でトレーニングをして悪化さ...