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お盆休みは実家に帰省し、たこ焼きパーティも満喫。体重は83kgに増加しましたが、大切な人との時間を優先した39日目の記録です。ダイエットは我慢だけじゃない、そんな気づきをシェアします。

お盆に実家で焼き鳥や白米、シュークリームを楽しみつつ体重81.8kg。ダイエット中でも家族との時間を優先した38日目の記録。完璧を求めない、続けられるダイエットのヒント。

ダイエット37日目の記録。夫の実家へ帰省して少し早めのお墓参りをし、自然豊かな川で泳いできました。お寿司やお刺身、ジェラートも楽しみながら、身体をしっかり動かした1日を記録しています。

ダイエット36日目の記録。体重81.6kg、体脂肪率42.2％。夜勤をしながら、冷しゃぶやスムージーなど食事を楽しみつつ減量中。夫から「少し小さくなった」と言われ嬉しかった一日です。

ダイエット34日目の記録。体重は前日と同じでも体脂肪率はダウン。暑さで増えたアイス欲は冷凍バナナの手作りスムージーで満たし、冷奴×生姜漬けという新しい食べ方も発見。無理せず続ける工夫を綴った一日の記録です。

旅行後に1.5kg増えた体重が1週間で元通りに。トレーナーから教わった「むくみ」と「脂肪」の違いや、焦らずダイエットを続ける大切さ、作り置き生活について記録しました。

夜勤で乱れる生活リズムや睡眠不足と向き合いながら続けるダイエット記録。82.5kgを記録した32日目は、食事内容や睡眠を優先した過ごし方、健康的に痩せるための工夫を紹介します。

ダイエット31日目。知人の家をお借りすることになり、引っ越し準備で大汗をかいた一日を記録。体重は83.9kg、体脂肪率40.0%。暑い日のアイスの楽しみ方や、食べた分を他の食事で調整するコツも紹介しています。

ダイエット30日目の記録。定番の食事を続けながら、お祝いでいただいた牛タンを美味しく満喫。我慢しすぎず、無理なく続けるダイエットの一日を紹介します。