こんにちは、マウンテンゴリラです🦍
今日の記録
体重:83.0kg
体脂肪率:40.5%
お盆休みは実家に帰省していました。
実家にいる間も食事は意識していて、たんぱく質、野菜、白米を基本にした食事を続けていました。
ただ、実家では三食とも白米が出てくる環境だったので、そこはいつもの自分のペースとは少し違うリズムになりましたね。
お盆の後半には、友達がたこ焼きパーティに誘ってくれました。
王道のタコ入りたこ焼き・紅しょうが入り・チーズ入り。いろんな味を楽しみながら、みんなでワイワイ焼くのは本当に楽しかったです。
そして仕上げにデザートのジェラート。これがもう、めちゃくちゃ美味しかったんです🦍✨
そんな楽しい時間を過ごした結果、体重は83kg台まで増加。
正直「あ、これはヤバいやつだ」と思いましたが(笑)、それ以上に友達家族と囲んだ食卓、笑い合った時間、そのすべてが本当に充実していて、心から良かったなと思っています。
そして実家滞在中の食事の影響もあって、今日の体重は83.0kg、体脂肪率は40.5%という結果に。
数字だけ見ると「増えた」という事実は確かにありますが、これは特別なイベントが重なった結果であって、焦る必要はないと自分に言い聞かせています。
ダイエットって、ストイックに我慢し続けることだけが正解じゃないと思うんです。
大切な人たちと食卓を囲む時間、旬の思い出、そういうものも人生を豊かにしてくれる大事な要素。
だからこそ、今回のお盆はしっかり楽しんで、そのぶんこれからしっかり切り替えていく。
またいつものルーティンに戻して、オートミールや卵、納豆、キムチといった定番の朝食、野菜中心の夕食を意識しながら、無理なく体を元のリズムに戻していきたいと思います。
12月の思い出づくりに向けて、一喜一憂せず、長い目で見てコツコツ積み重ねていくことが結局は一番の近道だと信じています。
楽しい時間を過ごせたことに感謝しつつ、また明日から気持ちを切り替えて頑張ります🦍💪
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