今日の記録
体重：84.0kg
体脂肪率：38.2％
今日は旅行から帰ってきて体重を測りました。旅行中だったので少し増えていましたが、「旅行を楽しんだからこその結果」と思っています。ダイエットをしていると体重が増えると焦ってしまいますが、旅行中まで我慢ばかりしていては楽しい思い出も半減してしまいます。
トレーナーさんからも「旅行を楽しんできてください。多少食べ過ぎても、その後いつもの食生活に戻せば大丈夫ですよ」と言ってもらえていたので、今回はあまり気にしすぎず楽しむことができました。
愛媛旅行2日目
宿泊したのはHOTEL AZ。朝はホテルのバイキングをいただきました。旅行先のホテルで食べる朝食って、なんであんなに美味しく感じるんでしょうね。普段はオートミールや納豆など決まったメニューが多い私ですが、旅行の日くらいは好きなものを選びながら朝食を楽しみました。朝からしっかり食べたので、一日のスタートも元気いっぱいでした。
お昼はボリューム満点のサンドイッチ
お昼は写真のサンドイッチを食べました。
ホイップクリームがたっぷり入ったサンドイッチで、久しぶりに食べたこともあり、とても美味しかったです。甘さもちょうどよく、見た目以上にボリュームがあって、大満足でした。ダイエット中だからといって「絶対食べたらダメ」と我慢するよりも、「旅行だから今日は楽しもう」と気持ちを切り替えられたことで、罪悪感なく食べられたのも良かったです。
愛媛へ行った目的は…
今回、愛媛へ行った一番の目的は、稲川淳二さんの怪談ライブでした👻
人生で初めて怪談ライブに参加したのですが、本当に楽しい時間を過ごせました。
なんと稲川淳二さんは78歳。とても78歳とは思えないほど元気で、お話にも引き込まれました。
ライブは約2時間ありましたが、怖い話だけではなく笑える場面もあり、本当にあっという間でした。
心霊写真の紹介もあり、会場全体が静まり返る瞬間は鳥肌が立ちました。
テレビで見る怪談とは違って、生で聞く怪談は迫力がまったく違います。
また機会があれば、ぜひ参加したいと思います。
ライブ後はスーパーのお弁当
ライブが終わる頃にはお腹がペコペコ。帰りにスーパーへ寄って、お弁当を買いました。焼き鳥やつくね、卵焼きが入ったお弁当と、鴨肉を選びました。
旅行先では外食が続きがちですが、スーパーのお弁当なら価格も抑えられて、自分の好きなおかずを選べるのも魅力ですね。
旅行もダイエットも楽しみながら続ける
今回の旅行では、ホテルの朝食バイキング、ホイップたっぷりのサンドイッチ、お弁当など、普段とは違う食事を思い切り楽しみました。
その結果、体重は少し増えましたが、一時的な増加だと思っています。
大切なのは、旅行が終わったらまた普段の食生活に戻すこと。
一日や二日食べたくらいで、今までの努力がすべて無駄になるわけではありません。
これからも無理に我慢するダイエットではなく、「楽しむ時は楽しむ、戻す時は戻す」を意識しながら続けていきたいと思います。明日からはまた、いつもの食事と運動を頑張ります！
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