食事

ダイエット21日目。体重83.7kg・体脂肪率40.1％。停滞期でもグラフを見ると着実に減量中！しらたき担々麺風や旦那のお弁当など昨日の食事記録を紹介。

体重83.6kg・体脂肪率39.2％。仕事終わりに旦那が作ってくれた豪華な夕食とお弁当に感謝。腰痛改善に向けたトレーニングやストレッチへの思いも記録しました。

体重84.8kgに増加…。むくみ対策として水分補給やバナナスムージーを取り入れた食事記録と、仕事の日のリアルなダイエット生活を紹介します。

こんにちは、マウンテンゴリラです🦍今日の記録体重：84.2kg体脂肪率：39.3％今日は体重が84.2kgでした。昨日より少し増えてしまい、「えっ…増えた！」と少しショックでしたが、体脂肪率は39.3％と40％を切っていたので、そこは嬉しか...

こんにちは、マウンテンゴリラです🦍今日の記録体重：83.8kg体脂肪率：42.0％昨日は朝から家族を病院へ連れて行きました。予約時間が早かったため、朝はバタバタしてしまい、朝食を食べる時間がなく、そのまま出発しました。病院が終わってからは午...

こんにちは、マウンテンゴリラです🦍今日の記録体重：83.4kg、体脂肪率：40.1％昨日は夜勤の日でした。夜勤があると、どうしても生活リズムが乱れやすく、睡眠のタイミングも難しくなります。夜勤前は「少しでも寝ておきたい」と思って布団に入って...

こんにちは、マウンテンゴリラです🦍今日の記録体重：83.3kg体脂肪率：40.8％昨日も無事に一日を終えることができました😊最近は食事の内容もだいたい決まってきて、「何を食べよう…」と悩む時間が減ってきました。同じようなメニューでも、自分が...

こんにちは、マウンテンゴリラです🦍今日の体重は83.7kg、体脂肪率は40.2％でした。ここ最近は体重が思うように減らず、「もしかして食べ過ぎているのかな？」と考えることがあります。頑張っているつもりでも数字が動かないと、不安になりますよね...

こんにちは、マウンテンゴリラです🦍体重：82.8kg体脂肪率：44.7%昨日の夜ご飯は、しらたきを使った担々麺風を作りました。一般的な担々麺のような辛さはなく、豆乳・鶏ガラスープ・にんにく・しょうがで優しい味に仕上げました。しらたきを使うこ...

こんにちは、マウンテンゴリラです🦍夜勤明け、誘惑に勝てた一日今日は夜勤明けでした。夜勤が終わると、毎回ホッとします。緊張感もあるし、生活リズムも崩れやすいので、「やっと終わった!」という開放感は何度経験しても特別です。夜勤中は基本的に何も食...