食事

こんにちは、マウンテンゴリラです🦍今日は朝から体重を測ったら、昨日より少し増えていました。体重84.2kg、体脂肪率は41.5%毎日同じように頑張っているつもりでも、体重は思うように減らない日があります。数字を見ると少し落ち込みますが、一喜...

​みなさん、こんにちは。マウンテンゴリラです🦍日々の忙しさにかまけて、つい外食や惣菜に頼ってしまうことはありませんか？私はこれまでまさにその状態でした。でも、健康と体作りのことを真剣に考えてからは、本格的に「自炊」の習慣を定着させようと決意...

​こんにちは、メスのマウンテンゴリラです🦍フォトウエディングという目標に向けてパーソナルジムに通い始めてから、少しずつ生活のリズムが変わってきました。今日は、現在のリアルな数字と、ジムでのトレーニングを通じて感じている「体との付き合い方」、...

こんにちは、メスのマウンテンゴリラです🦍今日の体重は86.1kgです。今日は仕事に行ってきました、万歩計もって、歩数を計算しようと考えていましたが、万歩計を忘れて計測できませんでした💦今日の夜ご飯は、海老と豚肉のお好み焼き、えのきのお味噌汁...

こんにちは、メスのマウンテンゴリラです🦍今日の体重は、86.1kgでした。今日は万歩計をもってウォーキングに行こうと思います🚶‍♀️あと、できれば筋トレもしたいですね🏋️今日の朝ごはんはこんな感じでした🍚それでは、今日も良い一日を過ごしまし...

こんにちは。メスのマウンテンゴリラです。本日朝の体重は86.3㎏で、前回は87.3㎏です。体脂肪率は今回は41.7％で、前回は40.0％でした。昨日はプールに行って、1時30分ほど泳いだり、水中ウォーキングしてきました。クロールで1往復した...

こんにちは。メスのマウンテンゴリラです。本日の体重は　87.3㎏でした。前回の体重は87,3㎏です。体脂肪率は40,0%、前回は41％でした。体脂肪だけで34,9㎏もあるのか。この数日間の食事は朝：ごはん　　パン　　卵焼き昼：たこ焼き麻婆豆...