こんにちは、マウンテンゴリラです🦍
今日の記録
体重：81.8kg
体脂肪率：40.1％
今日の体重は81.8kg、体脂肪率は40.1％でした。前回は81.6kgだったので、少しだけ体重は増えましたが、これくらいの変動は気にしすぎないようにしています。
ダイエットをしていると、食べたものや水分量、活動量、睡眠などによって体重は普通に変わります。なので、1日単位の数字だけではなく、長い目で見ながら続けていきたいと思います。
今回は、先日夫の実家に帰った日のことを書きたいと思います。少し早めのお墓参りへ先日、夫の実家に帰っておりました。
車で約2時間半。
少し長めの移動でしたが、夫の実家は海、山、川と自然がとても豊かな場所です。
私はお盆期間中も仕事があるため、お盆に合わせて帰ることができません。
そのため、今回は少し早めのお墓参りをすることにしました。
「お盆前だから、そこまで車は多くないかな？」と思っていたのですが、実際に走ってみると、思っていたよりも車が多かったです。
やっぱりお盆が近づくと、早めに帰省したり、お墓参りをしたりする人も多いんですね。
長時間の運転ではありましたが、普段とは違う景色を見ることができたので、ちょっとした旅行気分も味わえました。
川で泳いできました！
そして今回、せっかく自然豊かな場所に来たので、川で泳いできました！これが本当に気持ちよかったです。
夏なので暑いかなと思っていたのですが、川の水は冷たくて、入った瞬間に「気持ちいい！」と思いました。
暑い日に冷たい川に入るのは最高ですね。
しかも、川をのぞいてみると、小魚がたくさん泳いでいました。
さらに、ちっさい鮎もいっぱい！
透明な水の中を魚が泳いでいるのを見ると、それだけでも楽しくなります。
普段の生活ではなかなか見ることのできない景色なので、とても新鮮でした。
自然の中で泳いだり、水の中を歩いたりしていると、ただ遊んでいるだけなのに、意外と身体を使います。
「これは思っていた以上に運動になっているかも」と思いました。
とっても素敵な場所だったので、また行きたいです✨
お昼ご飯はお刺身とお寿司
夫の実家は海も綺麗なので、もちろん魚も美味しいです。
この日の昼ご飯は、みんなで食べるために、夫の実家の分も含めてスーパーでお弁当や惣菜を買って行きました。
みんなで食卓を囲んで食べるご飯は、やっぱり美味しいですね。
私が食べたのは、マグロのお寿司、ハマチのお刺身、そしてサラダ。
海の近くで食べる魚は、なんだかいつも以上に美味しく感じます。
特にマグロのお寿司とハマチのお刺身が美味しかったです😋
ダイエット中だからといって、こういう家族との食事まで我慢してしまうと、楽しみがなくなってしまいます。
私は最近、「何も食べない」「好きなものを全部我慢する」というダイエットではなく、食べるものを考えながら楽しむことを大切にしています。
この日も、サラダを一緒に食べたり、お刺身やお寿司を楽しんだりしながら、家族との時間を過ごすことができました。
帰りにはジェラートも♪
そして帰り道には、ジェラートも食べました。
「ダイエット中なのに甘いものを食べた」と思うかもしれませんが、今回は夫と半分こ。
全部を一人で食べるのではなく、夫と分けて食べました。
こういうちょっとした工夫も、無理なくダイエットを続けるためには大切だと思っています。
食べたいものを完全に禁止するよりも、「食べるなら量を調整する」という考え方のほうが、私には合っている気がします。
ジェラートも美味しかったです✨
たくさん動いたから夜はぐっすり
この日は日中に川で泳いだこともあり、帰る頃にはかなり疲れていました。
そして、その日の夜はぐっすり眠ることができました。
やっぱり身体を動かすと、思っている以上に体力を使うんですね。
普段は仕事をしていても、なかなか「運動した！」という感覚がない日もあります。
でも、川で泳いだり、水の中で身体を動かしたりすると、全身を使っているのがよく分かりました。
しかも、自然の中で身体を動かすと、ジムとはまた違った楽しさがあります。
ダイエットは楽しみながら続けたい
今回の帰省では、お墓参りをして、家族とご飯を食べて、川で泳いで、帰りにはジェラートも食べました。
振り返ってみると、かなり充実した1日でした。
ダイエットをしていると、「食べないほうがいい」「もっと運動しないといけない」と考えてしまうことがあります。
でも、今回のように家族と楽しい時間を過ごしながら、自然の中で身体を動かして、食事も楽しむ。
そんな日があってもいいんだと思います。
むしろ、こういう楽しい思い出を作りながら続けていくほうが、長くダイエットを続けられる気がします。
体重は81.8kg。前回より少し増えましたが、また今日からコツコツやっていきます。無理をしすぎず、食べることも楽しみながら、少しずつ前に進んでいきたいです。
そして、またあの綺麗な川で泳ぎたい！
次に行くときには、今より少し身体が軽くなっていたら嬉しいなと思います😊
今日も焦らず、自分のペースでダイエットを続けていきます。
コメント