ダイエット

旅行中は我慢せず楽しんだダイエット26日目。帰宅後の体重は84.1kgでしたが焦らずリセット。食生活を整えながら無理なく続けるダイエット記録です。

ダイエット中でも旅行を思い切り楽しみたい方へ。体重を気にしすぎず食事を楽しんだ愛媛旅行の記録と、トレーナーさんにもらった心が軽くなる言葉を紹介します。一食で結果は決まらないという考え方のヒントに。

夜勤をこなしながら迎えたダイエット記録23日目。トレーナーからメールで低脂質の食事を勧められ実践してみたところ、体重82.4kgに！蒸籠料理でキャベツをたっぷり食べた一日や、プロテインの活用法も紹介します。

体重82.7kg・体脂肪率41.5%。夜勤生活で感じた睡眠の大切さや食事内容、産直市場の誘惑に負けなかった体験を綴るリアルなダイエット記録22日目です。

連勤中でも続けやすいダイエット食を紹介。毎日同じメニューを続ける工夫や、夜勤で食欲が増えた時の爆食対策、家族の支えについて綴ったダイエット記録です。

体重83.6kg・体脂肪率39.2％。仕事終わりに旦那が作ってくれた豪華な夕食とお弁当に感謝。腰痛改善に向けたトレーニングやストレッチへの思いも記録しました。

こんにちは、マウンテンゴリラです🦍今日の記録体重：84.2kg体脂肪率：39.3％今日は体重が84.2kgでした。昨日より少し増えてしまい、「えっ…増えた！」と少しショックでしたが、体脂肪率は39.3％と40％を切っていたので、そこは嬉しか...

こんにちは、マウンテンゴリラです🦍今日の記録体重：83.0kg体脂肪率：40.6％今日は体重が83.0kg、体脂肪率は40.6％でした。昨日は82.9kgだったので少しだけ増えましたが、ほとんど変わらない数字でした。私の場合、一気に体重が減...

こんにちは、マウンテンゴリラです🦍今日の記録体重：82.9kg体脂肪率：40.3％昨日は83.8kgだったので、今日は0.9kg減っていました。もちろん、一日の体重は水分量などで変動することも分かっています。それでも、ここ最近は83kg台後...