こんにちは、マウンテンゴリラです🦍
体重：82.8kg体脂肪率：44.7%
昨日の夜ご飯は、しらたきを使った担々麺風を作りました。一般的な担々麺のような辛さはなく、豆乳・鶏ガラスープ・にんにく・しょうがで優しい味に仕上げました。しらたきを使うことでカロリーを抑えながらも満足感があり、体も温まる一品でした。ダイエット中でも「美味しい」と思える食事を楽しめるのは嬉しいですね。
そして今日は朝、体重計に乗って82.8kgという数字を見た瞬間、本当に嬉しかったです。最近はなかなか思うように体重が減らず、「頑張っているのに…」と落ち込む日もありました。でも、少しでも減っているのを見ると、今までの積み重ねは無駄じゃなかったんだと実感できて、また頑張ろうという気持ちになれました。
朝7時に起きて、きんぴらごぼうを作りました。ごぼうは食物繊維が豊富なので、ダイエット中には積極的に取り入れたい食材の一つです。普段から時短のために、ごぼうやにんじんは切って下処理をしてから冷凍保存しています。使いたい時にすぐ料理ができるので、忙しい日でも自炊を続けやすくなりました。冷凍ストックも少なくなってきたので、今日またごぼうとにんじんを仕込もうと思っています。こういう小さな準備が、ダイエットを続けるコツなのかなと感じています。その後は、いつものパーソナルジムへ行ってトレーニングをしてきました。腰痛がきっかけで通い始めたジムですが、一人では続かなかった運動も、今では少しずつ習慣になってきています。トレーナーさんに励ましてもらいながら、自分のペースで続けられていることに感謝しています。今日の82.8kgという数字は、私にとって「ちゃんと頑張れば結果はついてくる」と思えた大切な数字でした。焦らず、でも諦めず、毎日の食事や運動を積み重ねて、12月のフォトウエディングでは今よりもっと自信を持った自分で写真を撮りたいです。
今日の写真は、昨日のしらたき担々麺風ご飯、朝作ったきんぴらごぼう、そして時短のために下処理して冷凍保存しているごぼうとにんじんです。ダイエットは一日で結果が出るものではありませんが、こうした毎日の積み重ねが未来の自分につながると信じて、これからも楽しみながら続けていきたいと思います。🌸💪
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