ダイエット記録

こんにちは、マウンテンゴリラです🦍今日の記録体重：83.8kg体脂肪率：39.5％昨日は旦那と一緒に山の中をドライブしてきました。自然に囲まれた道をのんびり走る時間は本当に気持ちよくて、心も体もリフレッシュできた一日でした。朝ごはんは、いつ...

こんにちは、マウンテンゴリラです🦍今日の記録体重：83.4kg、体脂肪率：40.1％昨日は夜勤の日でした。夜勤があると、どうしても生活リズムが乱れやすく、睡眠のタイミングも難しくなります。夜勤前は「少しでも寝ておきたい」と思って布団に入って...

こんにちは、マウンテンゴリラです🦍今日の記録体重：83.3kg体脂肪率：40.8％昨日も無事に一日を終えることができました😊最近は食事の内容もだいたい決まってきて、「何を食べよう…」と悩む時間が減ってきました。同じようなメニューでも、自分が...