体重が増えた日の記録

こんにちは、マウンテンゴリラです🦍

今日は朝から体重を測ったら、昨日より少し増えていました。

体重84.2kg、体脂肪率は41.5%

毎日同じように頑張っているつもりでも、体重は思うように減らない日があります。数字を見ると少し落ち込みますが、一喜一憂しすぎないこともダイエットでは大切だと自分に言い聞かせています。今日は体重が増えていたので、夜ご飯のオートミールの量を少し減らそうと思います。極端に食事を減らすのではなく、「少しだけ調整する」ことを意識しようと思います。

無理な食事制限は長続きしないし、リバウンドにもつながるので、トレーナーと相談しつつ、自分が続けられる範囲で工夫していきたいです。

仕事は立ち仕事が多いので、一日を通して体を動かす時間は比較的あります。立っているだけでも足が疲れたり、意外と体力を使ったりするので、少しは運動になっているのかなと思っています。ただ、それだけでは理想の体型には近づけないので、食事管理やパーソナルジムでのトレーニングも引き続き頑張っていきます🏋️

私には12月のフォトウエディングという目標があります。その日を笑顔で迎えられるように、焦らず少しずつでも前に進んでいきたいです。体重が増えた日は落ち込んでしまいますが、大切なのはそこで諦めないこと。食事を少し調整したり、できることを積み重ねたりしていけば、きっと結果はついてくるはずです。明日の体重がどうなるかは分かりません。でも、毎日の小さな積み重ねが未来の自分を作ると信じて、これからもコツコツ頑張ります。ダイエットは短距離走ではなく長距離走。焦らず、自分のペースで理想の自分を目指していきます。