ダイエット記録

夜勤明け、13000円分のお肉を買い出し＆冷凍小分け。そのまま12月フォトウエディングの打ち合わせへ。ハードな一日でもドレスへの実感でモチベーションアップ。体重81.7kg・体脂肪率43.8%の45日目記録。

夜勤ダイエット41日目の記録。仮眠のタイミングと食事内容を工夫しながら、無理なく続ける工夫を綴っています。夫の手料理への感謝や、お風呂上がりのバナナスムージーが教えてくれた「頑張りすぎない」続け方も。

ダイエット37日目の記録。夫の実家へ帰省して少し早めのお墓参りをし、自然豊かな川で泳いできました。お寿司やお刺身、ジェラートも楽しみながら、身体をしっかり動かした1日を記録しています。

ダイエット36日目の記録。体重81.6kg、体脂肪率42.2％。夜勤をしながら、冷しゃぶやスムージーなど食事を楽しみつつ減量中。夫から「少し小さくなった」と言われ嬉しかった一日です。

旅行後に1.5kg増えた体重が1週間で元通りに。トレーナーから教わった「むくみ」と「脂肪」の違いや、焦らずダイエットを続ける大切さ、作り置き生活について記録しました。

ダイエット31日目。知人の家をお借りすることになり、引っ越し準備で大汗をかいた一日を記録。体重は83.9kg、体脂肪率40.0%。暑い日のアイスの楽しみ方や、食べた分を他の食事で調整するコツも紹介しています。

腰痛と向き合いながら続けるダイエット記録28日目。パーソナルジムと整体で回復を実感し、健康の大切さを改めて感じた一日を綴ります。