マウンテンゴリラの日記

体重84.8kgに増加…。むくみ対策として水分補給やバナナスムージーを取り入れた食事記録と、仕事の日のリアルなダイエット生活を紹介します。

こんにちは、マウンテンゴリラです🦍今日の記録体重：84.2kg体脂肪率：39.3％今日は体重が84.2kgでした。昨日より少し増えてしまい、「えっ…増えた！」と少しショックでしたが、体脂肪率は39.3％と40％を切っていたので、そこは嬉しか...

こんにちは、マウンテンゴリラです🦍今日の記録体重：83.0kg体脂肪率：40.6％今日は体重が83.0kg、体脂肪率は40.6％でした。昨日は82.9kgだったので少しだけ増えましたが、ほとんど変わらない数字でした。私の場合、一気に体重が減...

こんにちは、マウンテンゴリラです🦍今日の記録体重：82.9kg体脂肪率：40.3％昨日は83.8kgだったので、今日は0.9kg減っていました。もちろん、一日の体重は水分量などで変動することも分かっています。それでも、ここ最近は83kg台後...

こんにちは、マウンテンゴリラです🦍今日の記録体重：83.8kg体脂肪率：42.0％昨日は朝から家族を病院へ連れて行きました。予約時間が早かったため、朝はバタバタしてしまい、朝食を食べる時間がなく、そのまま出発しました。病院が終わってからは午...

こんにちは、マウンテンゴリラです🦍今日の記録体重：83.8kg体脂肪率：39.5％昨日は旦那と一緒に山の中をドライブしてきました。自然に囲まれた道をのんびり走る時間は本当に気持ちよくて、心も体もリフレッシュできた一日でした。朝ごはんは、いつ...

こんにちは、マウンテンゴリラです🦍今日の記録体重：83.4kg、体脂肪率：40.1％昨日は夜勤の日でした。夜勤があると、どうしても生活リズムが乱れやすく、睡眠のタイミングも難しくなります。夜勤前は「少しでも寝ておきたい」と思って布団に入って...

こんにちは、マウンテンゴリラです🦍今日の記録体重：83.3kg体脂肪率：40.8％昨日も無事に一日を終えることができました😊最近は食事の内容もだいたい決まってきて、「何を食べよう…」と悩む時間が減ってきました。同じようなメニューでも、自分が...

こんにちは、マウンテンゴリラです🦍今日の体重は83.7kg、体脂肪率は40.2％でした。ここ最近は体重が思うように減らず、「もしかして食べ過ぎているのかな？」と考えることがあります。頑張っているつもりでも数字が動かないと、不安になりますよね...

こんにちは、マウンテンゴリラです🦍今日の体重は83.6kg体脂肪率は39.8%でした。今日は少し振り返りも兼ねて、ブログを更新します。ブログを中断していた間、実は体重がどんどん増えてしまい、一番重かった時には89.35kgまで増加していまし...