mauntengorira

こんにちは、マウンテンゴリラです🦍今日の体重は83.6kg、体脂肪率は40.2％でした。体重だけを見ると、「もう少し減ってほしいな」と思う気持ちもありますが、焦らず自分のペースで続けていこうと思います。昨日はジムで腹囲を測定しました。1か月...

こんにちは、マウンテンゴリラです🦍体重：82.8kg体脂肪率：44.7%昨日の夜ご飯は、しらたきを使った担々麺風を作りました。一般的な担々麺のような辛さはなく、豆乳・鶏ガラスープ・にんにく・しょうがで優しい味に仕上げました。しらたきを使うこ...

こんにちは、マウンテンゴリラです🦍夜勤明け、誘惑に勝てた一日今日は夜勤明けでした。夜勤が終わると、毎回ホッとします。緊張感もあるし、生活リズムも崩れやすいので、「やっと終わった!」という開放感は何度経験しても特別です。夜勤中は基本的に何も食...

こんにちは、マウンテンゴリラです🦍今日は朝から体重を測ったら、昨日より少し増えていました。体重84.2kg、体脂肪率は41.5%毎日同じように頑張っているつもりでも、体重は思うように減らない日があります。数字を見ると少し落ち込みますが、一喜...

​みなさん、こんにちは。マウンテンゴリラです🦍日々の忙しさにかまけて、つい外食や惣菜に頼ってしまうことはありませんか？私はこれまでまさにその状態でした。でも、健康と体作りのことを真剣に考えてからは、本格的に「自炊」の習慣を定着させようと決意...

​こんにちは、メスのマウンテンゴリラです🦍フォトウエディングという目標に向けてパーソナルジムに通い始めてから、少しずつ生活のリズムが変わってきました。今日は、現在のリアルな数字と、ジムでのトレーニングを通じて感じている「体との付き合い方」、...

こんにちは、メスのマウンテンゴリラです🦍お久しぶりです。気づけばブログの更新が止まってしまっていました。実はこの間、腰痛を発症してしまい、「自分一人で運動を続けるのは難しいな」と感じるようになりました。無理に自己流でトレーニングをして悪化さ...

こんにちは、メスのマウンテンゴリラです🦍今日の体重は86.3kgでした✨最近、万歩計を持つのを忘れて活動する事がおおくて、歩行数を計測出来ていません。泣ここ数日、日中に外で仕事をしていたため、毎日疲労の連続でした💦今日は熱中症っぽくなってし...

こんにちは、メスのマウンテンゴリラです🦍今日の体重は86.1kgです。今日は仕事に行ってきました、万歩計もって、歩数を計算しようと考えていましたが、万歩計を忘れて計測できませんでした💦今日の夜ご飯は、海老と豚肉のお好み焼き、えのきのお味噌汁...

こんにちは、メスのマウンテンゴリラです🦍今日の体重は、86.1kgでした。今日は万歩計をもってウォーキングに行こうと思います🚶‍♀️あと、できれば筋トレもしたいですね🏋️今日の朝ごはんはこんな感じでした🍚それでは、今日も良い一日を過ごしまし...