みなさん、こんにちは！11月までに「75kg」を目指してダイエット中のマウンテンゴリラです🦍✨
今日も日々の記録と昨日の食事を振り返っていきます。大台クリアに向けてコツコツ頑張ります！
📊 今朝のカラダ記録
体重： 80.20 kg（前週平均より -1.24kg）
体脂肪率： 40.2%（体脂肪量：32.2kg）
先日、体重計に乗った時に「79.9kg」が出たんです…！今はまた80.20kgに戻っちゃいましたが、「一瞬でも70kg台に行けた！」という実績ができたのがすごく嬉しいです！またすぐに70kg台に戻して定着させられるように、諦めずにコツコツ頑張ります💪
🍱 昨日のご飯記録
【朝ご飯】
いつもの朝ご飯（オートミール、卵、納豆、キムチなど）
【昼ご飯（お弁当）】
小松菜のソテー、鶏むね肉のハーブペッパー焼き、卵焼き、白米
【夜ご飯】品数いっぱい！ヘルシーな夜ご飯
鶏ささみのソテー ＆ シャキシャキレタス、冷やっこ、オートミール、ミニトマト、オクラの出汁漬け
夜ご飯はヘルシー＆高タンパクな食材をいろいろ並べて、満足感たっぷりな献立にしました！オクラやトマトでビタミンもしっかり補給です。 一度見えた70kg台に向かって、焦らず自分のペースで続けていきます！
11月までに75kgという目標に向かって、焦らずコツコツ続けていきます🦍✨皆さんも自分なりのペースで一緒にダイエットを頑張っていきましょう〜！
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