日常 ダイエット55日目｜【82kg台】ウナギにひまわりの種…頂き物の誘惑とどう付き合う？ダイエッターのリアルな食事記録
82.1kgダイエッターのリアル食事記録！なかなか体重が減らない中、頂き物のウナギやひまわりの種など高脂質な誘惑にどう対応すべきかトレーナーのアドバイスを解説。実家で貰った夏野菜の活用法など、美味しく乗り越える食事管理術をお届けします！
日常
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ダイエット知識系 ダイエット54日目｜☀️夜勤明けの温泉で爆睡！？眠気と戦うダイエッターのリアルな1日
夜勤明けの疲れた体を温泉でリフレッシュ！血行促進やデトックス、睡眠の質を高めて代謝を上げる入浴効果を解説します。頑張った日のごほうび飯（焼き茄子＆桃）も紹介！11月までに75kg達成を目指すダイエッターのリアルな挑戦記録です。
日常 ダイエット51日目｜【夜勤明け⇒猛暑の稲刈り🌾】過酷すぎる1日と「素麺を食べると翌日むくむ」トレーナーの衝撃アドバイス！
夜勤明けに猛暑の稲刈り＆ジムへ！朝食抜きの反省や素麺ランチ後にトレーナーから聞いた「小麦粉で翌日むくむ理由」を解説。目標75kgを目指すダイエッターのリアルな食事・運動記録と今日の体重（81.7kg）を公開します。
日常 ダイエット50日目｜【夜勤ダイエッター必見】夜勤前のパワー朝食＆絶品濃厚スムージー！夜勤を乗り切るヘルシー手作り弁当（1日約1,300kcal）🍱
【ダイエット50日目】夜勤前に茄子2種（とろ甘焼き茄子＆肉厚ステーキ）を食べ比べ🍆絶品濃厚スムージーや手作り弁当も含めて1日約1,300kcalに抑える夜勤前ルーティンをご紹介。11月75kg目標に向けて奮闘中マウンテンゴリラの食事記録です！