こんにちは、マウンテンゴリラです🦍
今日の記録
体重83.8kg
体脂肪率41.9%
昨日も仕事でした！
食事はいつものように、なるべく栄養バランスを意識😊
朝ごはんは、オートミール、納豆、キムチ、卵の定番メニュー。それにプラスきんぴらごぼう。
最近はこの組み合わせがすっかりお気に入りで、朝からしっかりエネルギーチャージできています。
昼ごはんは、鶏肉、きんぴらごぼう、卵焼き、白米。
たんぱく質も野菜もしっかり食べられて満足でした。
夜ごはんは、サラダ、きゅうりの酢の物、牛タン、オートミール。
実はこの牛タン、お祝いでいただいたものだったのですが、本当にびっくりするくらい美味しかったです！✨
ダイエット中でも、美味しいものを楽しむ時間は大切だなと改めて感じました。我慢ばかりでは続かないので、こういう特別な日は感謝しながら美味しくいただくようにしています。
今日も無理なく、自分のペースでダイエットを続けていこうと思います！
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