こんにちは、マウンテンゴリラです🦍
今日の記録
体重：83.4kg
体脂肪率：38.0％
今日は昨日より少し体重が減っていました。数字だけを見ると嬉しいですが、それ以上に私にとって忘れられない出来事がありました。
昨日は夜勤でした。朝、仕事から帰宅して、まずはいつもの朝ごはん。オートミール、卵、納豆、キムチを食べました。
朝食は簡単に準備できて栄養バランスも良いこのメニューが定番になっています。朝食を食べた後は、溜まっていた洗濯物を回して干しました。
夜勤明けは眠くて何もしたくなくなる日もありますが、「少しだけ頑張ろう」と思って家事を済ませることができました。
そして11時頃、ようやく布団に入りました。「やっと寝られる。」そう思って眠りについたのですが、お腹が痛くて何度も目が覚めてしまい、なかなか熟睡できませんでした。
その原因は、生理でした。
実は私は、太り過ぎが原因で生理が止まってしまったことがあります。
去年の12月からずっと来ていませんでした。
「このまま来なかったらどうしよう。」そんな不安を抱えながら過ごしていました。
太り過ぎることでホルモンバランスが乱れ、健康に悪影響が出ることは分かっていました。
それなのに、食事をコントロールできず、自分に甘えてしまっていたのも事実です。
だから今回、生理が来てくれたことは本当に嬉しかったです。
もちろん痛みはありましたが、それ以上に「体が少しずつ元に戻ろうとしてくれているのかな」と思えて安心しました。
正直に言えば、不健康になったのは自業自得だったと思っています。
食べたいものを我慢せず、「明日から頑張ろう」を何度も繰り返してきました。
その積み重ねが体重増加につながり、健康まで失ってしまいました。
だからこそ、今回のダイエットは今までとは違います。
ただ痩せるためだけではありません。
もちろん、フォトウエディングまでに少しでも綺麗な姿になりたいという目標もあります。
でも、それ以上に私が叶えたいのは、健康な体で毎日を過ごすことです。
健康であれば、好きな場所へ旅行にも行けるし、美味しいものも楽しめるし、笑顔で毎日を過ごせます。
そして何より、大切なパートナーと長く一緒に人生を歩んでいきたい。
そのためにも、健康な体を手に入れることが私の一番の目標です。
健康的な生活を続けることは、私にとって簡単なことではありません。
これまで何度も挫折してきました。
だからこそ、一日一日を大切に積み重ねていきたいと思っています。
幸い、旦那も私のダイエットに協力してくれています。
一人だったら途中で諦めてしまっていたかもしれません。
でも、一緒に応援してくれる人がいることは本当に心強く、「また明日も頑張ろう」という気持ちになれます。
夜ご飯は、鮭、オートミール、レタス、ミニトマト、鶏の照り焼き、きゅうりの酢の物を食べました。
野菜とたんぱく質をしっかり摂ることを意識しながら、美味しく食事を楽しめました。
食後には旦那へ昨日の出来事を報告し、一緒に喜んでもらえたことも嬉しかったです。
そして21時30分には布団へ入り、体をしっかり休めることができました。
ダイエットは体重だけを減らすものではなく、健康を取り戻すためのもの。
昨日はそのことを改めて実感した一日でした。焦らず、無理をせず、一歩ずつ。「人生最後のダイエット」にできるよう、これからも健康第一で頑張っていきます。
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