こんにちは、マウンテンゴリラです🦍
今日の体重は83.6kg体脂肪率は39.8%でした。
今日は少し振り返りも兼ねて、ブログを更新します。ブログを中断していた間、実は体重がどんどん増えてしまい、一番重かった時には89.35kgまで増加していました。「もうすぐ90kgじゃん…」体重計の数字を見た瞬間、本当に焦りました。ここまで増えるとは思っていなかったし、自分でもかなりショックでした。
体重は増える時は本当にあっという間です。少し食べ過ぎたり、運動をサボったり、その積み重ねが気づけば大きな数字になっていました。
でも、減らすのは本当に大変でした。
特に大変だったのは、食事を整えること。頭では分かっていてもなかなか実践できないし、ラーメンや揚げ物など、つい食べたくなってしまいます。「今日は頑張ったから明日には減ってるかな」と思っても、思うように変化しない日も多く、何度も心が折れそうになりました。
それでも諦めずに食事を見直し、パーソナルジムに通い、少しずつ生活習慣を整えていきました。
毎日の積み重ねを続けていくうちに、その生活にも慣れ、自然と「食べたい」という欲求も少しずつ減っていきました。最初は我慢の連続でしたが、続けることで以前よりは楽に感じられるようになりました。
その結果、89.35kgから現在の83.6kgまで戻すことができました。約5.7kgの減量です。まだ目標には遠いですが、「ちゃんと続ければ体は変わる」ということを、自分自身で少しずつ実感しています。
もちろん、体重だけではなく、体脂肪率や見た目の変化も大切なので、焦らず一歩ずつ前に進んでいきたいです。これからも順調に減る日ばかりではないと思います。停滞期もあるだろうし、時には体重が増えてしまう日もあるはずです。でも、90kg目前まで増えてしまった自分が、ここまで戻ってこられたことを思えば、まだまだ頑張れるはず。
ダイエットは短距離走ではなく、長距離走。急激に痩せることよりも、リバウンドしない生活習慣を身につけることを大切にして、これからもコツコツ続けていきます。
同じようにダイエットを頑張っている皆さん、一緒に少しずつ前へ進んでいきましょう。
明日も自分を信じて、一歩ずつ頑張ります！
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