食事改善

ダイエット記録29日目｜夜はオートミールをお休み。食材を置き換えた一日

体重83.9kg・体脂肪率39.6％。夜はオートミールをやめて、かぼちゃを取り入れた食事を実践。無理なく続けるダイエットの工夫を記録しました。

89.35kgまで増えた私。90kg目前からの再スタート

こんにちは、マウンテンゴリラです🦍今日の体重は83.6kg体脂肪率は39.8%でした。今日は少し振り返りも兼ねて、ブログを更新します。ブログを中断していた間、実は体重がどんどん増えてしまい、一番重かった時には89.35kgまで増加していまし...