11月までに「75kg」達成を目指して奮闘中のダイエッター、マウンテンゴリラです！🦍
前回のブログでもお話しした通り、キャンプで美味しいものをたくさん堪能して、心もすっかりリフレッシュできました！
「今日からまた気持ちを切り替えて頑張るぞ！」と意気込んでいた私ですが、実は昨日、キャンプ明けてすぐのジムに行ってきました。キャンプの翌日ということもあり、ジムに向かう道中は正直ドキドキ…。
「昨日はキャンプで色々食べちゃったし、トレーナーさんから何か言われるかな…？」
恐怖に怯えながら恐る恐る体重計に乗った昨日の今日です。トレーナーさんに怒られるかもしれないと、少し身構えながらジムのドアを開けました。ですが、トレーナーさんの第一声は意外なものでした。
「体重の増減はむくみでしょう、水分をいつもよりしっかり取って下さい。キャンプ楽しかったですか？」責められるどころか、まずは私がキャンプを楽しめたかどうかを一番に確認してくれたんです✨️プロの視点から「食べたものがすぐに脂肪になるわけではなく、一時的な水分（むくみ）ですよ」と教えていただき、しっかり水分を摂るアドバイスまでもらえて、不安だった気持ちが一気に晴れ渡りました。
我慢ばかりのダイエットは辛くなってしまいますが、こうやって楽しみながらメリハリをつけて取り組めているのは、温かく見守ってくれるトレーナーさんのおかげだなと凄く感謝しています。おかげでストレスも溜まりにくく、前向きな気持ちで続けられています！
連休中のイベントも全力で楽しめたので、今日からはトレーナーさんに言われた通りしっかり水分を摂りつつ、また日常のペースに戻してコツコツ頑張っていこうと思います💪🔥
📊 今日の記録
体重： 80.0 kg
体脂肪率：39.7 %
📝 今回のまとめ＆気づき
🔵キャンプなどのイベント後の体重増加は一時的な「むくみ」であることが多いので、焦らず水分をしっかり摂って代謝を促すことが大切。
🔵食べたことを悔やんで自分を責めるのではなく、楽しんだ後はプロのアドバイスに従って冷静に対策へ切り替える。
🔵寄り添ってくれるトレーナーさんや環境に感謝しながら、ストレスを溜めずに楽しみながら継続していく。
目標の「11月までに75kg」に向かって、自分のペースで楽しみながら工夫を重ねていきます🦍✨
皆さんも自分なりのペースで一緒にダイエットを頑張っていきましょう〜！
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