夜勤生活

​夜勤明けのドカ食いや体重増加に悩む方必見！11月までに75kgを目指す筆者が、夜勤明けでも無理なく痩せる食事ルーティンやプロテイン活用術を解説します。不規則な生活でも成果を出すコツを知りたい方は、ぜひ参考にしてください！

​11月までに75kgを目指すマウンテンゴリラのダイエッターブログ！変則勤務＆夜勤のハードな1日を、オートミール朝食と夜勤前のプロテインで乗り切る工夫を紹介。前週比-1.74kgを達成したリアルな食事記録と体重測定結果を公開中！