日常 ダイエット56日目｜【トレーナー直伝】プロテイン＆鶏むね肉で大満足！カロリー制限を乗り切る「賢いお肉の選び方」
トレーナーのアドバイスでタンパク質不足を解消！高タンパク低脂質な鶏むね肉の選び方や、マイプロテインのチョコ味を使った絶品スムージーなど、無理なくお腹いっぱい食べて痩せる食事の工夫を紹介します。11月までに75kgを目指して一緒に頑張りましょう！
高タンパク低脂質
日常 
ダイエット知識系 ダイエット52日目｜【PFCバランスって何？】しっかり食べながら痩せる！夏を乗り切るお弁当＆夜ごはん
【52日目/82.2kg】前日の外仕事の疲れが残る日のリアルな夏ごはん。しっかり食べて綺麗に痩せるために、気になっていた「PFCバランス」を初めて調べてみました！学んだ気づきや無理なくダイエットを続ける工夫をお届けします✨
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11月までに75kgを目指すダイエッターのリアルな食事記録！生のナスを冷凍保存する実験結果と、平日の自炊ハードルを下げてリバウンドを防ぐ「休日の食事仕込み＆準備テクニック」をご紹介します！