高タンパク低脂質

ダイエット52日目｜【PFCバランスって何？】しっかり食べながら痩せる！夏を乗り切るお弁当＆夜ごはん

【52日目/82.2kg】前日の外仕事の疲れが残る日のリアルな夏ごはん。しっかり食べて綺麗に痩せるために、気になっていた「PFCバランス」を初めて調べてみました！学んだ気づきや無理なくダイエットを続ける工夫をお届けします✨

ダイエット知識系

ダイエット48日目｜ナスは冷凍できる？生のまま冷凍した結果…＆休日の準備が勝敗を分けるダイエッターのリアル

11月までに75kgを目指すダイエッターのリアルな食事記録！生のナスを冷凍保存する実験結果と、平日の自炊ハードルを下げてリバウンドを防ぐ「休日の食事仕込み＆準備テクニック」をご紹介します！