夜勤生活

夜勤で乱れる生活リズムや睡眠不足と向き合いながら続けるダイエット記録。82.5kgを記録した32日目は、食事内容や睡眠を優先した過ごし方、健康的に痩せるための工夫を紹介します。

夜勤をこなしながら迎えたダイエット記録23日目。トレーナーからメールで低脂質の食事を勧められ実践してみたところ、体重82.4kgに！蒸籠料理でキャベツをたっぷり食べた一日や、プロテインの活用法も紹介します。