作り置き

体重83.8kg・体脂肪率41.6%。朝の散歩とジムでむくみの原因を学び、家族とお肉の作り置きでダイエットを続けやすくした一日の記録です。

​みなさん、こんにちは。マウンテンゴリラです🦍日々の忙しさにかまけて、つい外食や惣菜に頼ってしまうことはありませんか？私はこれまでまさにその状態でした。でも、健康と体作りのことを真剣に考えてからは、本格的に「自炊」の習慣を定着させようと決意...