プロテイン

ダイエット56日目｜【トレーナー直伝】プロテイン＆鶏むね肉で大満足！カロリー制限を乗り切る「賢いお肉の選び方」

トレーナーのアドバイスでタンパク質不足を解消！高タンパク低脂質な鶏むね肉の選び方や、マイプロテインのチョコ味を使った絶品スムージーなど、無理なくお腹いっぱい食べて痩せる食事の工夫を紹介します。11月までに75kgを目指して一緒に頑張りましょう！

ダイエット記録23日目｜久しぶりのキャベツと蒸籠ごはんで野菜をたっぷり！

夜勤をこなしながら迎えたダイエット記録23日目。トレーナーからメールで低脂質の食事を勧められ実践してみたところ、体重82.4kgに！蒸籠料理でキャベツをたっぷり食べた一日や、プロテインの活用法も紹介します。