夜勤生活 ダイエット70日目｜79kg台突入！ズボラでも体重が減る夜勤ルーティン
夜勤明けのドカ食いや体重増加に悩む方必見！11月までに75kgを目指す筆者が、夜勤明けでも無理なく痩せる食事ルーティンやプロテイン活用術を解説します。不規則な生活でも成果を出すコツを知りたい方は、ぜひ参考にしてください！
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日常 ダイエット56日目｜【トレーナー直伝】プロテイン＆鶏むね肉で大満足！カロリー制限を乗り切る「賢いお肉の選び方」
トレーナーのアドバイスでタンパク質不足を解消！高タンパク低脂質な鶏むね肉の選び方や、マイプロテインのチョコ味を使った絶品スムージーなど、無理なくお腹いっぱい食べて痩せる食事の工夫を紹介します。11月までに75kgを目指して一緒に頑張りましょう！
Uncategorized ダイエット記録23日目｜久しぶりのキャベツと蒸籠ごはんで野菜をたっぷり！
夜勤をこなしながら迎えたダイエット記録23日目。トレーナーからメールで低脂質の食事を勧められ実践してみたところ、体重82.4kgに！蒸籠料理でキャベツをたっぷり食べた一日や、プロテインの活用法も紹介します。