こんにちは、メスのマウンテンゴリラと申します。
本日の体重は86.5㎏、前回は86.4㎏でした。
体脂肪率は42.8％、前回は42,7％でした。
昨日下半身の筋トレして、下半身が痛すぎて布団から起き上がれなかった～💦久しぶりの筋肉痛(>_<)体重は何故か増えてた⚡️
朝食ははんぺん、卵焼き、納豆、白米です。野菜とるの難しい、朝にとれない💦
昼食は豚しゃぶとゆで卵とキャベツです。これにポン酢をかけて食べるのが、とてもおいしい🤤暑い夏にぴったりのダイエット飯！
夜ご飯は昨日作ってくれたダイエットスープ✨すごく美味しい😋
夜に友達と会って、その時にかき氷を食べました、やっぱり人と会うと何かを食べてしまう💦
けど、今日は歩行数一万歩を超えました、嬉しい✨
また明日筋トレして頑張ります！
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