80kgダイエット

​夜勤明けの解放感からドライブでスイーツを満喫した1日のダイエット記録。睡眠不足や水分不足で食欲が増すメカニズムを解説しつつ、夕食での代謝調整や果物（桃・梨）を活用したむくみケアなど、夜勤と上手につきあうリカバリー方法をまとめています。