Uncategorized ダイエット47日目｜551の肉まんに敗北！？実家の稲刈りと夜の「しらたき引き算テク」で乗り切るダイエッターのリアル
体重82.1kgのダイエッターが実家帰省で551の肉まんに敗北！？稲刈りの合間に美味しく食べつつ、夜のしらたき置き換え＆カロリー引き算テクで乗り切ったリアルな食事記録を公開します！
食事記録
Uncategorized 
Uncategorized ダイエット43日目変わらない献立」が実は一番のコツかもしれない
腰の痛みと向き合いながらのパーソナルジム記録。連勤や夜勤が続く毎日でも続けやすい「変わらない献立」の工夫と、ダイエット43日目で気づいたことをまとめました🦍
Uncategorized ダイエット記録29日目｜夜はオートミールをお休み。食材を置き換えた一日
体重83.9kg・体脂肪率39.6％。夜はオートミールをやめて、かぼちゃを取り入れた食事を実践。無理なく続けるダイエットの工夫を記録しました。
Uncategorized ダイエット記録14日目｜少しの変化が大きな喜びになった日
こんにちは、マウンテンゴリラです🦍今日の記録体重：82.9kg体脂肪率：40.3％昨日は83.8kgだったので、今日は0.9kg減っていました。もちろん、一日の体重は水分量などで変動することも分かっています。それでも、ここ最近は83kg台後...
Uncategorized ダイエット記録12日目｜自然に癒やされたリフレッシュドライブ
こんにちは、マウンテンゴリラです🦍今日の記録体重：83.8kg体脂肪率：39.5％昨日は旦那と一緒に山の中をドライブしてきました。自然に囲まれた道をのんびり走る時間は本当に気持ちよくて、心も体もリフレッシュできた一日でした。朝ごはんは、いつ...