Uncategorized ダイエット49日目｜まだまだ残暑！ジムでの腰ケア＆籾摺り手伝い＆旬の絶品ナス🍆
11月までに75kgを目指すマウンテンゴリラのダイエットブログ49日目！腰に配慮して進めたジムトレと、30kgの米袋を運ぶ籾摺り手伝いでしっかり汗を流しました。甘口の野菜カレーや、自家製の採れたて茄子を使った焼き茄子も満喫した一日です！
食事管理
Uncategorized 
Uncategorized ダイエット記録36日目｜食べたいものを楽しみながら、少しずつ変わってきた実感✨
ダイエット36日目の記録。体重81.6kg、体脂肪率42.2％。夜勤をしながら、冷しゃぶやスムージーなど食事を楽しみつつ減量中。夫から「少し小さくなった」と言われ嬉しかった一日です。
Uncategorized ダイエット記録35日目｜ついに81kg台へ！夜勤生活でも少しずつ前進できた日
ついに体重81kg台に突入！夜勤前の睡眠や夜勤明けの食事、バナナココアスムージーなど、無理なく続けるダイエットの記録です。
Uncategorized ダイエット記録31日目｜引っ越し準備で大汗！頑張って動いた一日
ダイエット31日目。知人の家をお借りすることになり、引っ越し準備で大汗をかいた一日を記録。体重は83.9kg、体脂肪率40.0%。暑い日のアイスの楽しみ方や、食べた分を他の食事で調整するコツも紹介しています。