日常 ダイエット73日目｜体重が減らなくても焦らない！外食後のむくみを撃退する水分補給＆リセット日誌✨
11月までに75kgを目指すマウンテンゴリラのダイエット日誌！ジムで運動したのに体重が減らない…とお悩みの方へ。外食後のむくみの原因や、焦らず水分補給でリセットするコツ、昨日のリアルな食事記録を公開します。一緒にマイペースに頑張りましょう！
むくみ対策
日常 
ダイエット知識系 ダイエット72日目｜【79.8kg】外食から2日目。溜め込まないために昨日実践した2つのこと
外食から2日目、体重79.8kgをキープ！昨日の調整日に実践した「水分補給」と「家事での消費」によるむくみリセット法を解説します。外食後に焦って諦めず、食べた翌日・翌々日の行動で体重増加を防ぐコツとリアルなダイエット記録をお届けします。
Uncategorized ダイエット記録26日目｜旅行後の体重増加も想定内！今日からまたコツコツリスタート✨
旅行中は我慢せず楽しんだダイエット26日目。帰宅後の体重は84.1kgでしたが焦らずリセット。食生活を整えながら無理なく続けるダイエット記録です。
Uncategorized ダイエット記録17日目｜浮腫み対策を継続！食事を工夫した一日🥗
体重84.8kgに増加…。むくみ対策として水分補給やバナナスムージーを取り入れた食事記録と、仕事の日のリアルなダイエット生活を紹介します。