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マウンテンゴリラの日記

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ダイエット記録29日目|夜はオートミールをお休み。食材を置き換えた一日

体重83.9kg・体脂肪率39.6%。夜はオートミールをやめて、かぼちゃを取り入れた食事を実践。無理なく続けるダイエットの工夫を記録しました。
2026.07.31
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